Wie viel soll man trinken und vor allem was?
Es erfordert schon eine kleine Umstellung und Disziplin sich ein gesundes Trinkverhalten anzugewöhnen. Der Körper muss den ganzen Tag über mit Flüssigkeit versorgt werden. Erwachsene sollten zwei bis zweieinhalb Liter am Tag trinken Am Besten sind Mineralwasser, ungesüßte Tees und Fruchtsäfte. Kaffe und Alkohol wirken Wasser entziehend und sollten daher in Maßen getrunken werden. Zum Kaffee ein Glas Wasser trinken, das gleicht die diuretische (Wasser entziehende) Wirkung des Koffeins wieder aus.